人瘦多少斤外表有变化

尛清新女生 3个月前 已收到2个回答 举报
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初遇微情 5星

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我从自己的减肥经历来看，如果一个人的体重基数偏大，瘦10斤左右可能单从外表看整体不会有太大的变化，必须体重减到20-30斤左右以上才会对整体的外貌特征有较大的改变，如果在这个过程中注重力量的训练，那么整体的气质都会有较大的提升。

19小时前

33

不需要掩饰 3星

共回答了360个问题 评论

1.

如果是节食减肥导致的体重减轻，基本上要10斤左右，才能够比较明显地从外表上看出来。 因为通过节食，体重减轻的初期减少的是水分、蛋白质等，脂肪的减少不明显；

2.

如果是运动减重，体重的变化可能不明显，但是外表比较容易看出变化。 因为在运动过程中，脂肪减少的同时肌肉含量在增加，所以体重变化不明显，但是身体的曲线变化是比较明显的。

3.

运动加饮食控制，体重减少5斤左右应该能够看出变化。

17小时前

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