基本功前后踢腿教案

且听风铃 4个月前 已收到2个回答 举报
赞

拼坚强 3星

共回答了350个问题采纳率：97.2% 评论

1、地面踢腿准备身体收紧放正，绷或勾脚膝盖蹬直。

2、踢腿过程中，保持膝盖脚尖持续蹬直收紧，腿部转开，注意重拍爆发力向上，中段收紧，脚落地控制轻轻落。

3、左右腿反复踢20-30次。

21小时前

45

切只是泛白 4星

共回答了434个问题 评论

支撑腿不动，另外一条腿快速抬起，保持住平衡，另外踢腿之前热身5分钟，让韧带打开，防止受伤。

19小时前

26
可能相似的问题

猜你喜欢的问题

热门问题推荐

Copyright © 2024 微短问答 All rights reserved. 粤ICP备2021119249号 站务邮箱 service@wdace.com