悲伤藏起来 3星
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头发干燥可能是缺乏蛋白质、维生素、微量元素等导致的,需要吃富含蛋白质、维生素、微量元素的食物。
头发干燥吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物具体介绍如下:
1、 蛋白质:蛋白质是合成头发的原材料,当蛋白质不足,可能会使头发干燥,需要补充鸡鱼虾等富含蛋白质的食物。
2、 维生素:维生素A与头皮油脂腺分泌相关,当维生素A不足,可能会导致头发干燥。维生素B族促进头发生长,当缺乏维生素B族,可能会影响头发的生长,出现干燥等状况。维生素A可以从鱼肝油、动物内脏等获得补充,维生素B可以从大豆、坚果中获取,或者直接服用多种矿物质维生素。
3、 微量元素:铁铜锌等微量元素参与头发合成以及黑色素的形成,缺乏这些微量元素,可能会出现头发干燥等状态,需要吃猪肝、深海鱼等补充,或者直接服用多种矿物质维生素。
头发干燥注意事项如下:
生活中可以使用护发素、保湿类的洗发水等。
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