跑4x100米接力时如何交接棒

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一是在平时训练时和比赛前要确定好各棒次人员顺序，并商定好用哪只手持棒和接棒；并确定采取下压还是上挑的接棒方式。

二是为在高速奔跑途中顺利完成交接棒，前一棒队员在进入接棒区前要喊口令，使接棒队员及时启动；在出接力区前完成交接棒，以防犯规。

9小时前

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初三男子4×100接力,能跑到52秒,已经具备第一的实力了.

接力技巧:

接力赛的基本要领是:

1.起跑:第一棒最好是蹲踞是起跑！！蹲踞式起跑可以加很多速度（右手食指握棒）.

2.交接棒:交棒人主动交棒,交棒人与接棒人错位行进并且异手,就是说左手传右手或右手传左手.

3.接棒人手型固定，千万不能动！往往问题就处在这里，心急去捞棒，就会掉棒！传棒时给棒的人千万不能松手！！要等着接棒的人自己抽走,给棒的只需要轻轻拿住,这样才不会掉棒.

4.交接棒后:下道时要斜插.千万不要心急.直接插进来容易和对方相撞.

视频讲解:

7小时前

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