初晓微茫 2星
共回答了254个问题采纳率:93.2% 评论
平板支撑正确姿势为: 俯卧,双肘弯曲支撑在地面上,肩膀和肘关节垂直于地面,双脚踩地,身体离开地面,躯干伸直,头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面,腹肌收紧,盆底肌收紧,脊椎延长,眼睛看向地面,保持均匀呼吸。
经常做平板支撑可以锻炼核心肌群,让人瘦得更健康,远离下背疼痛。同时能够塑造腰部、腹部和臀部的线条,更重要的是,它可以帮助维持肩胛骨的平衡,让背部线条更迷人。由于这个动作要保持颈部前倾,可以锻炼颈部肌肉,更有治疗颈椎病的作用。
8小时前
回答问题
儿童系哪种围脖方便
噢买噶的
小女孩围脖编织全过程
指尖的牙痕
推杆行程定义
变长的鼻子
电磁推杆原理
欠勇气
dt型电动推杆标准
山海不相逢
接天莲叶无穷碧修辞赏析
樱唇写艳
接天莲叶无穷碧 映日荷花别样红用的什么修辞
掉入深海
风光不与四时同接天莲叶无穷碧映日荷花别样红用了什么修辞手法
莣誋洎巳
接天莲叶无穷碧映日荷花别样红的的修辞手法是什么
我的爱在哪
单脚跳绳好吗
悇残笑
猜你喜欢的问题
恐龙快打故事解说
2天前1个回答
科目二倒库一把倒库的升级版
c1科目二右倒库一把倒安全吗
倒车入库什么叫一把过
2天前2个回答
哪个游戏里面有银河奥特曼这个角色
乔尼亚斯奥特曼在什么游戏中登场过
热门问题推荐
下水道反水能用沙袋堵吗
1个月前1个回答
如何能找到女朋友
2个月前3个回答
飞机上电池能带上去吗
20天前1个回答
突围中程瑞阳身份
3个月前1个回答
芜菁和苤蓝哪个大
4个月前1个回答
暴怒和愤怒到底有什么区别
一天一个沙雕小故事搞笑
2个月前1个回答
门锁方条怎么拔出
1个月前2个回答
肉桂茶有几种