单脚跳绳好吗

悇残笑 1个月前 已收到2个回答 举报
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疯疯疯疯纸 3星

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单脚跳绳是一种高强度的有氧运动，可以有效锻炼心肺功能、增强协调性和平衡感，同时也能消耗大量热量，促进身体的脂肪燃烧。

但是，单脚跳绳需要一定的技巧和平衡能力，对初学者来说可能比较困难，容易造成脚踝或膝盖的损伤。因此，建议初学者先从双脚跳绳开始练习，逐渐提高技巧和平衡能力后再进行单脚跳绳。总之，单脚跳绳是一项非常好的有氧运动，但需要注意安全和适度练习。

21小时前

42

深浅怎分 1星

共回答了137个问题 评论

不好，对腿有害为了身体健康，还是双脚跳绳好

19小时前

12
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