长期吃红薯叶的好处和坏处

长期吃红薯叶好处是，可以减少热量的摄入，对减肥是有利的，长期吃红薯叶的坏处是，营养太单一，会导致身体缺乏营养。

长期食用红薯叶好处:

1、增强免疫

红薯叶含有丰富的粘液蛋白,还含有类黄酮、多糖等成分,可帮助人体抵抗自由基的伤害,提高抗氧化、增强免疫功能,并可提高机体抗病力。

2、防止近视

红薯叶的类胡萝卜素成分非常高,是普通红萝卜的3倍。而且,胡萝卜素是极好的维生素D来源,可帮助眼睛产生视视物质视紫质,改善维生素D缺乏所导致的夜盲和眼睛视力下降,同时保持预防近视。

吃红薯叶没有坏处,但要注意不要和柿子饼、生鸡蛋、大闸蟹一起吃,否则会对身体有害。

1、因为地瓜叶内含有地瓜,所以高尿酸血症的人要忌吃;身患肾病的人,不宜大量服用地瓜叶。

2、地瓜叶和柿子饼同餐吃得太多,会导致人体的胃液代谢增多,而地瓜叶和柿子饼中的水杨酸会发生沉淀,形成硬块。胃溃疡、胃出血等疾病都有可能会导致病情加重。

3、在生鸡蛋中,大量的胆固醇和蛋白质都会与地瓜叶的某些鞣质发生反应,同吃会引起腹痛。

长期吃红薯叶的好处在于能够预防三高，润肠通便，增加微量元素摄入，利于排毒等。坏处在于吃多了容易引起肚子胀消化不良等反应

长期食用红薯叶有瘦身减肥的作用。因为你长期吃都吃腻了，所以会减肥，红薯叶也含有多种营养物质，但是不能长期食用，会带来营养不全。