为什么蹲着能练臀

凄凉伤 3个月前已收到1个回答举报

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下蹲可以提臀，但是不减臀部赘肉。臀部肥肉可以用无氧运动与有氧运动结合起来减。有氧运动（如慢跑）可以燃烧脂肪，无氧运动（如深蹲）可以提高肌肉比例、代谢率，使人更不容易发胖，有提臀的效果。

深蹲是主要锻炼下肢的，经常做深蹲可以使臀部、大小腿更加有型。

21小时前

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