深蹲可以瘦臀吗

自卑作祟 3个月前 已收到2个回答 举报
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殇花怒放 3星

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可以，只不过在做的过程中要把握好运作的标准性。

深蹲的标准动作：

1、背部呈弓形、

2、向前平视、

3、重量落在脚后跟、

4、良好深度—超过水平面以下、

5、挺胸、

6、身体中段收紧。

错误的深蹲动作不仅达不到瘦臀效果，还会造成伤害，动作做到位了，才可以收到瘦臀的效果。

14小时前

7

年幼无知 1星

共回答了139个问题 评论

可以

深蹲是很好的减掉臀部脂肪的办法，一次可以做10个，10个为一组，每次做3-4组，微微出汗就可以。深蹲可以加速臀部的血液循环和脂肪的分解代谢，因此可以逐步减掉脂肪。但是起效比较慢，而且针对不同的人，效果不是很确切。

12小时前

11
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