跳绳对膝盖有损伤吗 正确跳绳才会不伤膝盖

龌龊的爱情 1个月前 已收到2个回答 举报
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舞尽桃花香 2星

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跳绳对膝盖没有特别的伤害。只要在跳绳时注意，不要运动太多，就不会对膝盖造成伤害，在跳绳之前，应该做一些适当的热身活动，否则你可能会磨损膝盖。

必须控制饮食，不要吃高含油量的食物，也不要吃辛辣刺激的食物，运动的时候可以带上护膝。

9小时前

47

等待肩并肩 1星

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跳绳是最好的减肥方式，但是如果姿势不对的话是容易伤膝盖的。要选场地柔软的地方，不能是水泥地面，膝盖要微微弯曲，，切不用跳太高，这样就好一下。

7小时前

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