直拳精细化训练方法

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训练直拳的方法如下：首先你得练出一定的力量，尤其是双臂得粗壮有力，俯卧撑是最方便的建议方法。你可以每天练三组，一组三十个标准俯卧撑。

其次你得练出足够的爆发力，这样出拳才能快速有力。比较方便的练习方法是抓握一斤左右的哑铃，循序渐进地进行冲拳练习。

最后，得掌握正确的直拳出拳方式，不断练习，直到真正掌握。

18小时前

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