每天晚上坚持做20个仰卧起坐能有瘦身效果吗

流年旳真爱 1个月前已收到1个回答举报

共回答了329个问题采纳率：91.2% 评论

每天晚上坚持做20个仰卧起坐对于瘦身效果来说是不够的。虽然仰卧起坐是一种很好的锻炼腹部肌肉的运动，但是要想达到瘦身的效果，需要综合考虑饮食、有氧运动和力量训练等多个方面。

要想瘦身，需要保持负能量平衡，即消耗的能量要大于摄入的能量。除了做仰卧起坐外，还需要进行有氧运动，如跑步、游泳、骑车等，以增加能量消耗。同时，还需要进行全身的力量训练，以增加肌肉量，提高基础代谢率，从而消耗更多的能量。此外，饮食也是瘦身的关键。需要控制摄入的热量，选择低热量、高纤维、高蛋白的食物，避免高糖、高脂肪的食物

4小时前

可能相似的问题

猴子的猴的近义字是什么

夜夜栖芳草

查看 87

回答 1
一个人三个星座怎么查

独有气息

查看 998

回答 1
猴子几声

秘密情话

查看 68

回答 5
月亮星座查询表怎么算

猫腻超人

查看 816

回答 1
双子座是多少度角

伱好瞎

查看 93

回答 5
00后4月是什么星座

譆哈寶貝龍

查看 432

回答 2
00年新历1月是什么星座

吲導謿蓅

查看 14

回答 2
00年水瓶座属什么

怨世公子

查看 34

回答 2
00年圣诞节出生是什么星座

心碎的痕迹

查看 114

回答 1
00年阳历五月初六是什么星座

笑容太涩

查看 298

回答 5

猜你喜欢的问题

热门问题推荐

昆明润城学校初中可以住校吗

1个月前1个回答
六岁儿童织珊瑚绒毛衣应该起多少针

3个月前1个回答
李商隐的妻子是谁啊

1个月前1个回答
aion的车怎么样

4个月前1个回答
管道泵的安装方法

1个月前1个回答
什么是广告

1个月前1个回答
奶茶店葡萄去皮后怎么保存

1个月前1个回答
征服哪年拍的

1个月前9个回答
nike sacai哪里买真的

1个月前1个回答