永远手拉手 2星
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第一款:酸奶
酸奶富含蛋白质、维生素以及矿物质等营养元素,营养十分丰富,喝酸奶还可以促进肠道蠕动,从而促进食物消化。因此减脂期是可以喝酸奶的,前提是要选对酸奶,常见的简爱0添加裸酸奶、如实原味发酵乳、和润纯酸奶和简醇酸奶等都适合在减脂期喝。
第二款:燕麦
是一种含糖量极低的高能食物,富含b族维生素,尼克酸,叶酸,泛酸,维生素E外,还含有八种人体必须的氨基酸,营养非常丰富。丰富的膳食纤维可以增加饱腹感,并且帮助排便,从而起到一定的减肥效果。燕麦也是非常适合在减脂期吃的。
第三款:鸡胸肉
减肥期间吃得最多的应该就是鸡胸肉了,低脂低热量高蛋白,管不住嘴又想瘦的姐妹一定要试试优形家的鸡胸肉,开袋就可以当零食,肉质紧实、鲜嫩入味,不行也不柴,大口吃也不会长胖。现在天气热懒得下厨的,用它搭配吐司、荞麦面就是一份很不错的减脂餐了。有很多种口味可以选择。
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