怎么刷脂不掉肌肉

醉酒惜红颜 1个月前已收到1个回答举报

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如果想减掉脂肪不掉肌肉，必须坚持有氧训练，坚持跑步或者游泳，至少每天坚持一个小时左右的运动时间消耗体内的脂肪。饮食上必须保证蛋白质、维生素、矿物质的摄入，尽量减少碳水化合物和脂肪的摄入。

17小时前

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