有氧运动做多久能有效燃脂

老巷清风 2个月前 已收到2个回答 举报
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傲娇少年 1星

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有氧运动主要用来提高人体耐力素质，强化心肺功能，也具备减肥的功效。一般来说，有氧运动减肥需要一个月左右见效，但要注意方法，主要就是在饭后不要坐着，可以进行散步等活动。在运动的同时要注意饮食的健康搭配，给自己补充足量的维C。如果出

2小时前

31

硪会等沵的 3星

共回答了324个问题 评论

做一个小时以上，因为时间做的太短了的话，是没有效果的，而且反而会适得其反，会反弹。需要长期的做，最好是做一个小时以上吧。

1小时前

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