每天喝水最正确的量和时间

一般来说，每天喝2500毫升左右水。一天当中饮水的4个最佳时间：

第一次：copy早晨刚起床，第二次：上午8时至10时左右。

第三次：下午3时左右。

第四次：睡前。不过，平时也要多喝水，即使口不渴，也要补充点水分。

饮用水的最佳时间和效果，

喝第一杯水是早晨6:30，具有排毒养颜的作用。第二杯水早上8:30，具有补充身体水分的功能。第三杯水上午11点，

可以缓解疲劳，放松身心。第四杯水中午12:50，可以减肥。第五杯水下午15点，有提神的效果。第六杯水下午17:30，有助于消化和吸收食物。第七杯水是晚上22:00，具有排毒排泄消化和促进血液循环的功能。

我认为最正确的量五百克到八百克，喝的过多会对肾脏造负担。喝水的最佳时间，早饭前空腹喝三百克。其次是十点钟和下午二点钟。

每天1500毫升最佳，1.最佳时间在晨起半个小时后,而不是晨起后立即饮水,通常在早6:30-7:00左右,可加速体内新陈代谢率,促进有毒物质排出体外;

2.最佳时间是上午9:00-10:00,这时补水可补充上午工作量大所消耗的水分;

3.一天喝水的最佳时间在中午午饭后的30分钟后,可补充午饭时摄入氯化钠和盐分过多产生的口渴,但不可吃完饭后立即饮水;

4.下午最佳饮水时间是16:00-16:30,可补充下午工作时消耗的体内多余的水分;

早上起床后先浅浅的喝一点，补充夜间失去的水分，早餐后一小时再喝一杯，午餐之前十分钟再喝半杯，下午午睡之后喝一杯，晚间5至6点，这个时候可以多喝点，这是肾工作的时间，不妨试试多喝点，然后就是晚上临睡觉前喝一小口，不要多喝，基本一天的喝水量就足够了

吃过早饭一小时后，大概九十点钟再补充200ml左右。下午两三点钟再补充200ml左右。可以四五点钟喝一些水。晚饭后一小时喝水200ml左右。

一个人每天的喝水时间是早上，起床时喝半斤水，然后一天三顿饭半小时之前也可以喝半斤