如何快速的提高体能的方法

囍歡嗰亼 2个月前已收到1个回答举报

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薄凉少年 4星

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体能训练的方法：

一、耐力训练

1、长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒的。

19小时前

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