倒立撑发力技巧

节奏紊乱 3个月前已收到1个回答举报

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爺不用你爱 2星

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倒立撑稳定要点

前期练习倒立撑时，建议下落的时候重心稍微往前一些，这样更有利于发力维持平衡，力量结构也相对更稳定。直上直下做的话对于新手来说更不容易控制平衡、不稳！

撑距：稍微宽一些（比肩宽），窄的话会更吃力，不用太宽，比较舒服的较宽的位置更有利于发力。

5小时前

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