一个人徒步暴走50公里会有什么后果

未成年娇艳 1个月前已收到2个回答举报

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我是非常喜欢徒步的，五十公里的话其实一天是可以走完的。

徒步前期应该做好热身运动，并且带上一些干粮。按照正常徒步速率的话，50公里需要一整天时间，差不多15个小时。所以中间需要热量的补给，水跟干粮是必备的。

前面可以稍微走快一点，后面进入因为消耗补给，所以负重会稍微轻点。会让你可以走更远。如果走到一半身体酸痛，腿脚无力，建议原地休息一番。徒步五十公里，其实多多少少会有减肥的效果的，但是后遗症就是后面几天会有全身酸痛。所以最好是，徒步完能休息个几天。

13小时前

共回答了330个问题评论

如果平常锻炼的话，走50公里完全没有问题，运动过程中把握节奏，之后及时拉伸就可以了！

我前几年一直参加百公里徒步(两天路线)

去年又去冈仁波齐转山全程52公里，将近15个小时走完全程。高海拔的负重徒步太虐了！

11小时前

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