为君一眸笑 2星
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一般瘦素高的人具有以下六个特征。
1、不喜欢吃油炸食品:很少吃炸薯条、炸鸡、汉堡包和其他食物,更喜欢在家做饭。
2、爱吃蔬菜:蔬菜含有大量膳食纤维,热量低,有助于饱腹感,促进排便和排毒。吃蔬菜的人通常不会便秘,他们的身体更健康、更苗条。
3 、三餐规律:不规律的饮食会导致代谢紊乱,这种习惯会使食物不能规律消化,从而转化成脂肪,那些规律饮食的人,新陈代谢正常,减肥也就相对简单。
4、喜欢喝水:不喜欢喝各种饮料,每天喝大量水的人,也不会在三餐后乱吃东西,基本上不会摄入其他卡路里。
5、不熬夜,按时睡觉:体内的瘦素能正常分泌,瘦素是一种促进脂肪分解的激素,所以充足的睡眠有助于减肥。
6、呆不住,喜欢运动:喜欢锻炼,每周都要锻炼2 - 3次以上的人,那么即使你偶尔吃得多,也能在锻炼中分解掉多余的热量,不容易增加体重。
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