花落默守 2星
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重复锻炼法是指在掌握了一定运动技术的基础上,相对固定动作的结构和负荷,按照最基本的要求,在一次、一周或一段时间里反复进行身体运动的方法。
这种方法对于大部分健身者而言,基本都在做。它主要锻炼肌肉的力量和速度并学习和掌握新的技术动作。
19小时前
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