翅膀归我 4星
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坐位体前屈这个动作是练习腿的柔韧性,拉伸腿部肌肉比较有效的一个动作。它的正确姿势是:由坐立开始,两手臂向后、向上、向前绕环,然后,用力前伸,手指尖能伸多远伸多远,此时,保持两腿并拢伸直,双腿靠紧地面,手臂尽量伸直远伸。做动作时要用最大的力气把手远伸。
1小时前
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