健身练背俯身划船动作时脖子拉伤如何恢复

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梦未醒 1星

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动作不规范,重量太大。

你的教练干什么吃的?可以去告他了。【办法】建议去找中医推拿的,让他给你正一正位。去个5-10就好了。而且很舒服的。让他顺便给你来个背部按摩。哈哈 【切忌】不要自己胡扭。以为扭一扭,活动活动就能好?只能让你疼的更厉害! 【建议】在一个星期内停止一切重量训练。好好休息!~

11小时前

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