庸俗的人 3星
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要平躺在床上,两个脚打开和肩膀同宽,把左脚向上抬10厘米左右,让脚尖往里勾停一秒钟之后再放下,但是不能让脚后跟触碰到床面,最后再换另一侧,每组动作重复10次左右,这样能够减掉肚子两边的赘肉,同时也可以让腿部变得更加紧致。
7小时前
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