孩子个子长得慢怎么办

你好，我是北京天使儿童医院儿科医生李萍，很高兴回答你的问题。

孩子身体长得慢跟很多因素有关系，如宫内发育迟缓、营养不良、遗传因素、染色体疾病等多种原因有关。

除了针对孩子的病因治疗外，家长也要从以下几个方面配合：

1、充足的营养

孩子长身体一定要均衡饮食，鼓励宝宝自主进食，以免造成孩子厌食。

2、充足的睡眠

想要孩子长得高，充足的睡眠，优质的睡眠质量是关键，孩子入睡后的生长激素分泌，可以促进孩子身体的增长。

3、愉悦的心情

保持良好的心情状态，对孩子长身体有利。

4、合理的运动

适当的运动可以刺激孩子体内生长激素的分泌，所以说，合理的运动，对孩子长身体也是有利的。

5、避免吃刺激胃的食品

孩子的饮食，尽量避免生冷刺激性的食品，孩子长得快，要保护好孩子的胃，才能获取身体所需的营养。

6、预防疾病

任何的疾病，都影响孩子体内器官正常的运行，尽量避免孩子生病。

以下回答摘自华中科技大学同济医学院附属协和医院儿科 李欣 主任医师@李医生《李医生：身高不光靠遗传！》

孩子身高增长缓慢怎么办，可以参考如下内容，

人体身高增长是有规律的，健康孩子出生时身长平均为50厘米，1岁时身长约75厘米，2岁时身长约85～87厘米，3岁时身长约91～95厘米。3～10岁每年增长5～8厘米，青春期女孩身高增加25～28cm，男孩身高增加28～30cm。

身高增长缓慢，首先要找找是否存在营养、睡眠、运动等方面的问题，如果有必要应该带孩子到专科门诊进行骨龄、激素水平的检查，除外甲状腺功能减低症、生长激素缺乏症等疾病引起的生长速度减慢。

最后，专家提醒，身高关系到孩子未来的幸福，家长千万不要抱着孩子晚长的心态，不去干预，错过孩子最佳的身高增长期，让孩子长高的梦想成为泡影。此外，原来个子长的慢的孩子出现身高增长突然加速，还要谨防性早熟，最好带孩子去儿科内分泌专科由医生评估。

孩子身高发育是有阶段性的，有三个快速发育期：（1）出生后-2岁，出生后到半岁生长最快，差不多长25cm，6-12月稍慢点，1-2岁差不多长23cm左右；（2）6-7岁生长发育比较快，每年长5--7cm左右，从3岁到青春期每年长约3-4cm;（3）青春期11-15岁，整个青春期长约23-25左右，有的男孩子一年会长10.5cm。

如果发现孩子个人长得慢，一定要注意以下几点：（1）注意睡眠，一定要保证充足的睡眠，学龄前的孩子至少睡眠12小时以上，7-12岁睡眠达到10小时，12岁以上睡眠8-10小时；（2）营养均衡，多吃高蛋白质（牛奶，鸡蛋，鱼肉，牛肉等），低脂肪，维生素D补充；（3）适当运动，建议每天坚持运动，比如跳跃，跑步，游泳等

宝宝的身高用一句话来概括就是：七分天注定，遗传因素占到70%，三分靠打拼，后天的环境因素占30%。因此，遗传是影响孩子身高的重要因素。家长可以通过CMH法公式来大概计算出宝宝的升高：

男孩身高＝(父亲身高＋母亲身高＋13）/2

女孩身高＝ (父亲身高＋母亲身高－13）/2

那么，想改善宝宝的身高，家长可以做些什么呢？

1.保证蛋白质和钙的摄入

宝宝的食量有限，家长要尽量保证宝宝吃下的每一口食物都是富含营养的，不能只看量，不看质。优质的蛋白质是生命的基础，是人体组织的重要组成物质之一，也是构成骨骼的有机成分。在宝宝的饮食上要做到营养均衡，肉、蛋、奶、蔬菜水果，每天都吃，吃的品种要多样。不要喝碳酸饮料，这种饮料可能偷走体内的钙。此外，油炸食品、膨化食品、腌制食品也要少吃，这些食物营养价值低，宝宝胃口小，吃下这些，有营养的东西反而吃不下，也影响长高。

钙是骨骼成长的基础，骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，除此之外，日常还要注重补充维生素D，能更好的促进钙吸收。

2.保证充足的睡眠。

通常来说儿童在深睡眠期间，生长激素分泌糊更加旺盛。所以家长平时要培养孩子规律的睡眠习惯，给宝宝创造安静且舒适睡眠时间和质量。

3.外出锻炼不可少。

每天户外2小时运动，能更好促进孩子的骨骼发育，家长可根据孩子的年龄选择合适的运动，比如慢跑，亲子游戏，跳跃等。

不同的宝宝身高发育速度也是不同的，你家宝宝身高发育比较慢是很正常的现象。随着宝宝年龄的成长，他的身高自然会上去。当然也不排除宝宝发育迟缓的可能，这时候就需要家长进行一些辅助工作了，及时给宝宝补充钙质以及其他微量元素，多带宝宝出去走走锻炼一下，都是能帮助宝宝的身高发育的。