三级跳远的跳法.怎么跳

香草味夏天 2个月前 已收到2个回答 举报
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浅碎时光 4星

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三级跳又称为三级跳远，是由单脚跳、跨步跳和跳跃三个部分组成。下边将三级跳的正确跳法说明如下：

1、预备姿态和助跑。

预备姿势时，两脚与肩同宽平行站立，两臂做前后预摆。助跑时要注意步子要迈开，蹬地有力，手臂摆幅要大，注意自己平时练习的节奏，控制好步点。

2、第一跳（单脚跳）

用助跑的冲劲单脚起跳，这一跳不要太追求高度，否则会消耗过多前冲动力，所以还是要以向前为主。同时也不可用力过猛，导致后劲不足

8小时前

19

夫君姓苏 3星

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三级跳首先先助跑，然后到板上单脚起跳，另一脚跨步，这是一跳，二跳与一跳相似，三跳时双脚并拢在沙子，此刻有脚印，这脚印与踏板距離为成绩。

6小时前

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