10公斤石锁玩法

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扶你手中笔 2星

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10公斤石锁的玩法：

1.举石锁

单手将石锁提离地面,做轻微摆动,利用惯性力量,从肩的一侧把石锁举起,手臂伸直,在空中停留片刻。双手举与单手相同,每手各举一锁。还有抓举,即两腿分开,身子向前微微弯曲,从两腿间将石锁提离地面,轻微摆动后向空中抛起,再用手抓住锁把。

2.抛接法

身子直立，将石锁拋空向，同时，将同侧的手臂弯曲，用肘将石锁接住，也可以用左右手臂轮番进行，连续不断，有正掷、反掷、胯掷、背掷、指接、手接、肘接、肩接、头接等方法，组成多种多练习和表演形式，有的地方规定规则进行比赛，有比举重量，比举次数，比举花样等。

1小时前

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