北方有佳人 1星
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只需要做平板支撑即可,一周七天,第一天坚持支持30秒,第二天在30秒基础上多加10秒,以此类推。一周为一个循环组,长期坚持下来,不但可以提高腰腹背肌力量,还可有效提高核心力量。
11小时前
回答问题
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