哺乳期妈妈奶水不够要怎么增加乳汁

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可以适当的运动的，但是要注意剧烈运动，玩一个小时之内不要给宝宝母乳喂养。可以适当的运动的，但是要注意剧烈运动，玩一个小时之内不要给宝宝母乳喂养。

哺乳期一定要经常喝汤，这样奶水才会比较充足，然后就是要保持愉悦的心情。哺乳期一定要经常喝汤，这样奶水才会比较充足，然后就是要保持愉悦的心情。

简单来说，哺乳期想要减肥需要保证蛋白质、水、维生素和矿物质，HICIBI孕产期降脂平衡营养群组精准分离膳食中淀粉和油脂热量，让泌乳三分之一的热量来源于体脂的分解。你可以吃饱吃好的瘦身，宝宝也有优质的乳汁。

大家好，我是朱宝宝的妈妈，很高兴回答这个问题。以上是我的个人观点，谢谢您支持朱宝宝成长日记。

21小时前

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产后有很多宝妈会出现奶水不足的情况，奶水不足跟个人体质和营养有关系，奶水不足可以通过饮食的方法调节，比如可以多吃猪蹄，鲫鱼汤，丝瓜鳝鱼汤等催乳食物，也可以由专业催乳师进行乳房按摩，多让宝宝吸吮，也可增加乳汁的分泌，不要吃太油腻的食物。

19小时前

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