烤西葫芦的热量

热量：37 千卡脂肪：0.18克蛋白质：1.21克碳水化合物：3.35克钠：2毫克钙：15毫克铁：0.35毫克钾：262毫克

用料

西葫芦 2个

酱油 1勺

蚝油 1勺

烧烤料 适量

食用油 1勺

做法步骤

1、准备西葫芦、蚝油、酱油、烧烤酱、西葫芦切薄片、

2、烧烤酱、蚝油、酱油调汁酱、把调制好的酱均匀的刷在西葫芦片上

3、烤箱预热10分钟左右、上准备西葫芦、蚝油、酱油、烧烤酱、西葫芦切薄片、 180度、下管200度、烤制20分钟左右

取决于烤的方式和使用的调料。
一般来说，烤西葫芦是一种低热量的食品，因为西葫芦本身含水量高，而且不需要油炸。
如果只是用少量油和简单的调料烤制，热量可以控制在50-100卡路里之间。
但是如果添加了大量的油和高热量的调料，热量就会升高。
此外，西葫芦是一种很健康的食品，它含有丰富的维生素和矿物质，对身体有益。
所以，适当地烤制西葫芦可以作为一种健康的蔬菜食品来食用。

相对较低。
因为西葫芦属于低热量的蔬菜，而烤制的过程中，不像煎炸等方法加入油脂，使得烤制后的热量也相对较低。
此外，烤制过程中的水分也会逐渐蒸发掉，而水分也是食品的组成部分，烤制后的西葫芦含水量减少，热量也降低了。
烤制食品的热量与使用的方法和食材也有关系。
虽然使用了少量的油脂，但是使用高热量的食材，如肉类、奶酪等，则热量会增加不少。
此外，烤制温度和时间也会影响食物的热量，烤制时间过长或温度过高，会破坏更多的营养物质，导致热量升高。
因此，在健康饮食的前提下，合理的烤制方法可以控制食物的热量，让我们能够享受到美味的同时也不会增加过多的热量。

热量大约在25-45大卡左右，热量非常低，是减脂餐经常出现的蔬菜，烤着吃可以放点孜然调味料，不仅鲜嫩可口，还不会上胖，而且含有维生素高，可以多吃。

烤西葫芦是一种常见的蔬菜，其中含有大量的人体所必须的营养成分，同时所含有的热量在众多的食品中是不属于高热量的食品的，一般来说，每100g的西葫芦所含有的热量仅仅为18卡路里左右，相当于快走10分钟消耗掉的热量。所以常吃西葫芦是不会导致身体变胖的，对于有减肥欲望或者正在减肥的人群是很适合食用的减肥佳品。

比生吃高。
烤西葫芦可以使其表面风味更加丰富，但同时也会破坏一部分营养成分，因此其热量相对于生的要高一些。
大约为31千卡/100克左右。
这也提醒我们在享受美味的同时，也要适量食用。
同时，如果搭配一些低热量的食材，如豆腐、菜叶等，可以达到更加健康的膳食营养搭配。

较低。
原因是西葫芦本身含有较高的水分，而烤烤过程中蒸发了部分水分，减少了热量。
此外，烤西葫芦不需要添加额外的油脂，也可以加入低热量的调味料，进一步降低了热量。
相比于其他烹饪方法，烤制食品的热量较低，烤制也不需要大量的油脂，可以保持食品的天然味道。
因此，烤制是一种健康的烹饪方式，适宜于追求健康饮食的人群。

每100g西葫芦含有大概15大卡的热量，低热量食物，适合减脂期吃的食物！一斤才75大卡，凉拌、做掉秤汤、烧烤都很好吃～

较低。
因为西葫芦本身就是一种低热量、低碳水化合物的蔬菜，而烤制过程中不添加任何油脂或其他高热量成分，同时水分也被蒸发掉了一部分，因此相比于其他烹饪方式要更低。
虽然较低，但是它富含丰富的营养物质，如维生素C、钾、镁和膳食纤维等，可以满足人体对这些营养素的需求。
因此，在健康饮食方面，烤西葫芦是一种很好的选择。