青苹果和红苹果升糖比较

冰点燃烧 1个月前已收到3个回答举报

默哀情人節 3星

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青苹果升糖指数是8，红苹果的升糖指数是10。青苹果是苹果的一种类型，而且苹果相比较于普通的苹果而言，它的含糖量更低，因为它相对于于红苹果来说成熟的时间更短，所以用于光合作用形成的糖分也有更少一些，所以是一种低热量的理想水果。

而且青苹果里面的糖分大多数是单糖，所以容易消化和吸收，并不会造成脂肪的囤积。

12小时前

不见亦不念 4星

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苹果含糖量属于中等水平，100克苹果大约含有10克的糖分，苹果颜色的不同，含糖量也高低不同，青苹果比红苹果、黄苹果含量低。苹果中含有的糖分大多是单糖，空腹吃苹果，容易引起血糖的波动。糖尿病人或者血糖高的人，可以选择适量吃青苹果，青苹果中含有铬和苹果酸，可以稳定血糖，提高糖尿病人对胰岛素的敏感性，预防老年糖尿病。

11小时前