赞 放电的爵士 2星
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1、手心向内，腕部上下活动 。次数：5—10次
2、轻轻握拳，然后用力伸开手指，使其往后伸展。
次数：初期可做十次，以后可逐渐增加次数，手指伸展和握拢所用力量要相等。
3、五指伸直，合理散开并略略伸展，接着各手指弯曲成90度。次数：5—10次
4、小指弯曲，尽可能地接近腕部，接触手掌、然后指尖沿手掌磨擦而过，一直到手指根部。其余各指依次做此动作。次数：5—10次
5、手指沿手掌通过，然后迅速张开。次数：5—10次
6、轮流使每个手指向侧面张开，距离尽可能张大。可连续反复多次，
7、各指靠拢，然后使第三和第四指分开。次数：5—10次
8、与上一个练习相同，只是使二、三和四、五指分开，让三和四指并拢。
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