你和他 4星
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一个月内快速减肥需要一定的自制力,首先应该从饮食控制做起,一天三餐正常吃饭,不要吃零食,食物以清淡为主,不要过量。除了饮食方面需要注意外,锻炼也是必不可少的,减肥的核心要素是管住嘴迈开腿,所以锻炼的价值非常大,锻炼一定要感觉到累而且要大量出汗才能达到减肥目的。
6小时前
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