身体脂肪含量高怎么瘦下来

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陌伤幸福 2星

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脂肪含量高的人平时应该坚持做一些有氧运动，比如游泳、跑步、爬楼梯、跳舞、做瑜伽等等，都能帮助提高身体代谢速度，燃烧体内的脂肪。其次，平时要合理安排每日饮食，尽量保持饮食清淡，少吃油腻的食物，多吃含有纤维素的食物。

22小时前

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