健身房如何有效的减脂

风雨怨秋声 3个月前已收到1个回答举报

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高强度间歇训练是减脂最快最有效的方法之一。

原因是高强度间歇训练可以在短时间内消耗更多的热量，提高代谢率，同时也能够保持肌肉质量。

此外，健身房还有其他减脂的方法，比如有氧运动、力量训练、饮食调控等，综合运用这些方法可以更有效地减脂。同时，也需要注意合理安排训练计划和饮食，避免过度训练和摄入过多的热量。

8小时前

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