跑200米的技巧

钟为谁而鸣 3个月前 已收到1个回答 举报
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怀念那么痛 3星

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1.

如果在日常训练时能够借到钉鞋，那是最好不过的。钉鞋的抓地力强，而且又是前脚掌着地，这两样都是让跑步速度加快的技巧。

2.

起跑很重要。

要提高对指令的反应灵敏性，全神贯注，一旦听到信号身体就能条件反射地向前冲

3.

步频要大

大步伐中上频率，感觉这样体力不会很快消耗，而且同样时间内跑的路程会比较长，也就更接近终点一些。所以跑步时要尽可能地加大摆臂与步伐的幅度。

1小时前

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