怎样练习跳远

千年文化 3个月前 已收到2个回答 举报
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冶青城 4星

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要练习跳远，首先需要进行一些基本的热身运动，如慢跑、拉伸、蹲跳等。

接着，可以通过反复练习跳远动作，如起跑姿势、起跳姿势、着地姿势等，来提高跳远的技巧和效果。

同时，可以通过增加跳远的距离和高度来逐步增强自己的力量和爆发力，如使用跳远绳、跳远台等辅助工具来进行训练。

最后，要注意保持良好的身体协调性和平衡能力，以避免受伤。坚持练习，不断挑战自己的极限，才能成为一名优秀的跳远运动员。

21小时前

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欲寄江南信 2星

共回答了90个问题 评论

初学者先不要急着去跳远，因为这样会受伤，应该先练深蹲、提根等项目。之后再练习跳远。

19小时前

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