坐思冥想什么意思

腐朽的野狼 1个月前 已收到2个回答 举报
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她有他 2星

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抛开所有的一起杂念，只要留意自己呼吸的气息，不管是吸气还是呼气。在这个过程中逐渐放松自己的意思，让自己随着呼吸的节奏浮沉。

而这个方式对于大多数人来说是比较简单，也很容易接受的，不到五分钟都能够很好的掌握。而随着冥想的进行，这个时间会越来越短。

3小时前

39

咾嘙卟要走 4星

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瑜伽中关于坐思冥想的定义是一种实现入定的途径，使人的心、意、灵完全专注，这和我们常谈到的保持十分专注做某件事，完全投入，直至进入心流是同样的状态。

Netflix一部豆瓣评分9.0的修行养性纪录片《headspace坐思冥想正念指南》，也给了我们一个答案：

“坐思冥想本质上是一种技能，一种训练我们大脑的方式。让我们拥有更平静、更清晰的思维，以及更放松的心态、身体及人生。”

1小时前

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