懂的来的伴 1星
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先做力量训练再做有氧运动:
1. 先做力量训练可以达到塑形增肌的效果,而先做有氧运动可能会出现能量供给不足的情况,影响健身效果。
2. 将有氧运动和力量训练间隔分开进行,比如每周一三五做力量训练,二四做有氧运动。
为什么先做有氧运动还是先做力量训练:
1. 先进行力量训练可以消耗身体糖原,而后进行有氧运动可以让身体更快进入燃脂状态
1小时前
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