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热量高。
1000千焦以上的食材归属于热量高的食物,由于1000千焦发热量等于238900热量的发热量,发热量非常大。以一碗饭按100克测算,才等同于0.49千焦。曲奇饼干动能是1270千焦/100克,等同于三碗米饭的热量。
热量高的食物就是指含淀粉、糖原等碳水化合物化合物类较高的食材。一个平常人每天需要的发热量和他的休重相关。每钟头摄入发热量和休重的关联,约为1大卡/钟头/Kg,即4.186千焦/钟头/Kg。因此,一个休重50Kg的成人每天需要的一切正常均值发热量以下:
所需均值发热量=4.186千焦*24钟头*50Kg=5023.2千焦。
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