关键你姓吕 1星
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2020中考实心球满分:男:10米,女:7.6米。投掷实心球是属于力量型运动,提高投掷实心球的成绩,需发展投掷实心球的爆发力,有力量训练法和原地练习法。
投掷时,将实心球由头后经头顶至体前,预摆1-2次,当第二次预摆开始时,由肩带动上肢蹬地和前臂,摆速加快,利用下肢蹬地和腰腹的力量,快速将实心球摆到大约上肢与身体成45°夹角方向时,用力将球抛离双手同时下肢及两脚交换位置。
11小时前
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