莲藕和什么搭配吃最好

蜜意几许 2个月前已收到3个回答举报

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1、百合花和伏苓。莲藕煲汤可加入百合花和茯苓，喜欢吃莲子的还可以加入莲子，炖出来的素汤非常鲜美。

2、鸡胸肉。鸡胸肉偏瘦肉，莲藕搭配鸡胸肉可炖莲藕鸡汤。

3、猪排骨。这个也是最为常见的一种炖汤的搭配，排骨的骨肉香，加上莲藕的脆，非常解馋

9小时前

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莲藕花生汤

1、准备食材：莲藕、花生、大枣、山药、香菇、姜、盐、胡椒粉

2、把莲藕洗干净，起皮切成小块；花生要提前浸泡两个小时，洗干净备用；香菇洗干净切小块；大枣洗干净备用。

3、把花生、莲藕放进砂锅里，再放入香菇、红枣、姜片，加入足够的水，大火烧开转小火，盖上盖子炖煮一个小时。

4、把山药洗干净，去皮切成小段，莲藕炖煮时间到后，把山药放进去，继续小火炖煮半个小时，加入盐、胡椒粉调味，味道鲜美，非常的好喝。

7小时前

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莲藕和排骨、羊肉、鱼等在一起搭配更有营养，吃了以后对身体健康有帮助。

1、排骨：排骨中的钙质比较多，莲藕中的膳食纤维含量较高，这两种食物在一起搭配，既可以补充身体所需的营养，也不会导致身体出现其他不适的症状。

2、羊肉：羊肉具有滋补身体的作用，而且铁元素含量较高，莲藕中的碳水化合物含量高，这两种食物在一起搭配着吃，可以达到营养互补的作用。

3、鱼：鱼的种类比较多，比如黄花鱼、草鱼、鲤鱼等，鱼肉中含有较多的蛋白质。

4小时前

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