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一、蒸桑拿需要带的东西：
1、一条浴巾
2、一套洗浴后需更换的衣物、
3、一套在公共空间和游泳时穿用的泳衣、
4、还有一块小毛巾。
小毛巾是用来处于健康考虑垫在桑拿室的木椅上的。在蒸桑拿前首先要步入更衣室，换下衣物和身上佩戴的饰品，再在沐浴间沐浴清洁后才可以进入桑拿房。
二、蒸桑拿要做的准备
1. 吃饭之后，喝酒之后不能使用桑拿房，因为这个时候人体血液正在加速运动，蒸桑拿容易加重心脏负担。
2.蒸桑拿房之前需要多喝温水，保持人体有足够的水分流汗。
3. 桑拿房之前可以做小量热身运动，保持心境愉快.
4.进桑拿房需要排便，将身体多余物质排出体外。
22小时前
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