早晨锻炼好还是晚上锻炼好

早上锻炼更好，首先早上的空气更加新鲜，也比较安全，早上锻炼完之后回家再洗个热水澡，一天吃下来都是精力充沛的。而晚上锻炼比较危险，人烟稀少，容易出现事故。

早上运动更好。

1、早上的空气更加清新，早上运动有利于吸收清新的空气

2、早上运动可以促进血液循环，改善记忆力，强身健体。

3、早上运动可以保证一天的工作都是非常有精力的，增加食欲。

答：晚上锻炼好

从身体自身看来。运动医学早已证实，早上刚起来时，身体各内脏器官的运行仍处在较低水平，由于身体在晚上睡觉全部身体机能都是降至最少的情况，那样才可以降低耗费并获得充足的歇息。

早晨锻炼好，因为人体在休息了一晚上后身体都处于一个非常放松的状态，起床后锻炼可以让身体快速进入另一个状态，是十分有助于身体健康的。

早上锻炼的优点是：因为早上是一天开始的时间，在这个时间段里进行运动，能够让我们一天都充满活力，是对于一些老年人，或者是糖尿病患者来说，早上身体血糖比较低，如果没有吃饭，就进行运动的话，很可能会造成低血糖，持续性的严重的低血糖，将会导致不可逆的脑损伤。在傍晚锻炼也是有利有弊的。首先优点是，傍晚空气中的含氧量较高，温度适宜，整体环境有利于运动，再加上晚上的时间方便，而且比较充实，不会影响工作和学习。

但是缺点是，如果在睡前进行剧烈运动可能会影响我们的睡眠，因此要避免在睡前两小时内做剧烈的运动，另外做晚餐后的运动，可能会影响消化，所以在餐后两小时后再运动是最佳的。

总的来说，如果你是刚开始锻炼，且时间方便，最好是在傍晚运动。

早晨锻炼好，晨练时空气比较清新，适当晨练可以让身体从沉睡的状态中慢慢苏醒，可以让人整天保持良好的精神状态。

而晚上锻炼可能会影响睡眠，刺激人体中枢神经系统，促进大脑分泌更多的多巴胺，这可能令人兴奋，让人难以入睡。

下班后或者是晚饭后进行锻炼也比较好，因为在晚上人体的体温相对较高，这个时候运动会提高体温、加快心率，有助于睡眠质量的提高。

根据大部分人员的看法，早晨锻炼是比较好的，因为早晨锻炼可以呼吸新鲜空气，同时更加能够促进血液循环，而且也有利于汗脂的排放。

建议早晨起来锻炼，早晨空腹跑步，跳绳，只要是有氧运动对身体健康都是非常有帮助的，而且还能达到减脂瘦身的效果呢