什么是拉杆

拉杆是用来预紧组合而成，拉杆结构形式、预紧力选取、凸肩布置方式等会对转子整体动力学特性产生较大影响的一种结构。

经常出现的建筑材料上一种的结构，同时有许多的建筑结构或者材料是会建造成拉杆类型的。如单层柱面网壳、衍射光栅刻划机等。

拉杆是一种健身器材，能够通过拉伸和缩短肌肉，以增加肌肉力量和柔韧性，从而消除肌肉紧张感。下面是使用拉杆的基本步骤：
1.找到一个好位置平卧下去，将拉杆放在身前，把拉杆端弯曲，将脚放在拉杆端上
2.把另一侧的手放在拉杆上，拉杆斜向胸前，以使胸部屈肌受力
3.用力拉动拉杆，感觉肌肉拉伸，然后慢慢放松，等待拉伸感消失
4.重复此过程2-3次，每次拉长拉杆约10-15秒就可以完成一次拉杆训练
5.放松，重复不同的拉伸动作，反复训练，坚持使用拉杆，以增强你的肌肉力量

所谓的拉竿，就是在篮球运动中，攻方在上篮的时候，已经起跳，准备投篮，这是发现守方的人也已经起跳，准备盖你火锅的时候，你用你的腰力一挺，变换原本的投篮动作，改为另一种投篮动作，从而上篮。这就是拉杆，也可以说是滞空能力，在空中变换动作，要有很好的弹跳力和腰力，而且要在靠近篮筐的地方。如果拉杆，闪过防守的人，从而投进，那是很漂亮的球。

拉杆的训练方法：首先要知道篮球运动中的拉杆(跳投或上篮过程中为躲避防守人的封盖在空中突然将动作收回待对方防守动作做完后再将球投出)是靠运动员的腰腹力量和弹跳力量做基础的来完成的。 但主要是靠腰腹的力量来完成的，当要在空中做、换、变动作时，腰腹部这时就变成了一个力量的支持点，腰腹力量越足空中动作就会越稳。 所以只要有足够的腰腹力量就可以做拉杆了。