五谷豆浆什么样的配比最有营养

绝版傻小孩 1个月前 已收到2个回答 举报
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心反侧 2星

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1 最有营养的配比是五谷杂粮和黄豆比例为2:1。
2 原因是五谷杂粮中含有多种维生素、矿物质和膳食纤维，每种谷物的营养成分都有所不同，可以互相补充；而黄豆含有丰富的蛋白质和异黄酮类物质。
3 为了让豆浆更加鲜美，可以再加入适量的糖和盐，并根据口味加入其他调味料，如香草精、蜂蜜等。
此外，在煮豆浆时要注意火候和时间，以充分发挥营养成分和口感。

6小时前

30

为我期 2星

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1 最有营养的配比是五谷豆浆的比例为1:1:1:1:1，即分别含有糙米、小麦、玉米、豆类和芝麻。
2 这是因为五谷豆浆能够提供人体所需的多种营养素，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等，而五种谷物和豆类的搭配能够相互补充各自所缺乏的营养成分。
3 此外，对于不同的人群，还可以根据自身需求适当加入其它食材，例如牛奶、蜂蜜、桂圆等，以增加营养价值和口感。

4小时前

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