60克蛋白质是多少克肉

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60克蛋白质通常是300克猪肉。含有蛋白质的食物有很多，每一种食物都含有不同的蛋白质成分。

一、60克蛋白质是多少食物？

1、蛋白质含量高的食物主要是肉、蛋、奶。在每100克食物中，肉类的蛋白质含量约为10-20克，鸡蛋的蛋白质含量约为13-15克，豆类的蛋白质含量约为20-30克，水果和蔬菜的蛋白质含量最少，约为每100克食物1-2克。其实鸡蛋的蛋白质含量在5克左右，一袋250毫升的纯牛奶蛋白质含量在5克左右。

2、蛋白质是生命的物质基础。身体的每个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质。人体所需的蛋白质主要来源于外界食物的摄入。

6小时前

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100g鸡腿（包括鸡骨头），含蛋白质20.2g、脂肪7.2g。

100g鸡胸脯肉，含蛋白质24.6g、脂肪1.9g。

——数据摘自《中国食物成分表》

所以，是200g鸡胸肉

4小时前

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