力量训练和拳击训练怎么分配

曾经狠单纯 30天前 已收到2个回答 举报
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狗是无辜的 3星

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对于力量训练和拳击训练的分配，需要根据个人的身体状况和训练目标来制定合适的计划。一般来说，力量训练可以帮助提高肌肉力量和耐力，拳击训练则可以提高技巧和反应能力。因此，可以根据自己的需要和时间安排，将两种训练方式合理地分配在训练计划中。同时，需要注意训练强度和频率的控制，以避过度训练和受伤等问题的发。

22小时前

46

贪吃虎 4星

共回答了492个问题 评论

力量训练和拳击训练配比，以4分力量，6分空击这样是最好的。

一力降十会，但空击练好了，可以优化你的动作，提供个人反应速度。拳击里这些都是必须的。在有这些的基础后进行力量训练。

21小时前

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