水煮芦笋做法减脂餐

別瞎辦 2个月前 已收到2个回答 举报
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亲一口伊伊 3星

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用料

芦笋 6根

鸡胸肉 一块

盐 少许

胡椒粉 少许

生抽 1勺

做法步骤

步骤 1

切好鸡胸肉，放少许油、盐、生抽拌匀腌制二十分钟。

步骤 2

芦笋洗净，把老去的根部切掉，也可以选择把这个部分去皮保留下来，切成滚刀。

步骤 3

热油下锅快速翻炒鸡胸肉，稍稍变色就可以把芦笋加入，继续翻炒一分钟，加少许盐起锅添盘即可。

21小时前

7

殺瑪特 3星

共回答了316个问题 评论

步骤1

鲜芦笋削去硬节皮，洗干净，斜切成小段

步骤2

胡萝卜去皮，洗干净切块

步骤3

草菇洗干净，切片

步骤4

丝瓜削去外皮，冲洗干净，切块

步骤5

瘦肉洗干净，切片

步骤6

煲滚适量水，下鲜芦笋、丝瓜、胡萝卜 块、草菇片、瘦肉片、姜片。煲滚后改中火滚约1小时，下盐调味即成

19小时前

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