壊壊戀嗳 2星
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1. 先在篮下一步距离附近,练习跳起上篮(四十五度角处可以打篮板上小方形的角,正面可以打小方形的正中央)。可以多多地尝试不同角度与不同距离,找到一个觉得最舒服,命中率也最高的地方。
2. 找到这样一个点后,向外跨两大步。这就是拿球的地方。
3. 然后的练习把这些动作串起来:从三分线带球跑,跑到你刚才找到的拿球点时双手拿球。接着就是跨两大步到出手点,跳起出手。 三步上篮也分高手上篮和低手上篮。高手上篮时手的动作和单手投篮比较接近;低手上篮有点象抛投,在球即将离手时抖手腕,用手指挑球。
1小时前
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